Transforma la teoría psicológica en hábitos y comportamientos diarios realistas. Beneficios Prácticos de Aplicar este Enfoque Área de Impacto Cambio Esperado según el Método ACT
Harris is not just a teacher of ACT; it is a practice that changed his own life. He has stated that he overcame chronic anxiety and insecurity thanks to the principles of ACT. Today, Harris has trained over 50,000 health professionals since 2005 and is a best-selling author. His work is centered on making the complex scientific principles of ACT accessible and practical for a global audience.
Harris denomina este fenómeno «»: cuantas más estrategias empleamos para evitar el sufrimiento, la tristeza o la ansiedad, más los intensificamos a largo plazo. El cerebro humano no está diseñado para la felicidad perpetua, sino para la supervivencia. Su función principal es detectar amenazas, y por eso genera constantemente pensamientos negativos, críticas internas y preocupaciones.
Aprendemos a ver nuestros pensamientos como lo que son: simples palabras e imágenes en nuestra mente, no verdades absolutas ni amenazas reales. Al desengancharnos de los pensamientos destructivos, estos pierden su capacidad de controlarnos. 2. Expansión (Aceptación)
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